Trở nên xinh đẹp là mơ ước của toàn thể các chị em mỗi chúng ta. Có những thói quen rất chi đơn giản mà cũng cực kì hữu hiệu rồi đấy. Bài viết dưới đây là tổng hợp những thói quen giúp bạn đẹp hơn mỗi ngày. Cùng tìm hiểu nhé?
1 Uống đủ nước- Thói quen giúp bạn đẹp hơn mỗi ngày
Mỗi chúng ta có 75% cơ thể là nước. Uống nhiều nước là điều khá cần thiết cho một làn da khỏe mạnh. Nó giúp đào thải các độc tố trong cơ thể ra ngoài giúp các cơ quan nội tạng của bạn hoạt động tốt.
Nếu bạn là người lười uống nước thì nên thay đổi ngay việc này đi nhé. Bạn lười uống nước thì có thể pha nước với một loại trái cây nào đó tùy thuộc theo khẩu vị của bạn. Điều này có thể khiến bạn thấy thích thú hơn đấy .
Bạn nên uống nước 2lít/ ngày. Thay vì uống cà phê bạn nên thay bằng nước lọc mỗi ngày. Khi làn da bạn được cung cấp đầy đủ nước, sẽ giúp kiểm soát lượng dầu thừa trên da, làm lỗ chân lông thu nhỏ lại và da bạn sẽ căng bóng hơn đấy. Uống đủ nước là cực kì cần thiết, đó cũng là thói quen giúp bạn đẹp hơn mỗi ngày đấy.
2 Thoa kem chống nắng
Các bạn đã biết ánh nắng mặt trời gây ra rất nhiều vấn đề như nám da, lão hóa, nếp nhăn. Kem chống nắng sẽ chống lại hiện tượng này xảy ra.
Trong ánh nắng mặt trời có tia UVA và UVB gây hại cho da.
Tia UVA
+Xuất hiện trong trời mát.
+ Xuyên qua quần áo, cửa kính.
+ Gây nám, lão hóa da, nếp nhăn, ung thư da.
Tia UVB
+ Gây bỏng, rát da.
+ Gây sạm đen, ung thư da.
+ Gây các bệnh về mắt.
Vì vậy dù các bạn lớn hay trẻ, ở trong nhà hay ngoài trời thì các bạn vẫn cần sử dụng kem chống nắng.
Khi đi mua nên chọn sản phẩm kem chống nắng phù hợp với loại da của mình. Các chỉ số trên kem chống nắng SPF> 30 và chỉ số PA là +++ trở lên để đảm bảo da tốt.
3 Ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi
Trong rau xanh và hoa quả tươi có nhiều chất như vitamin, chất chống oxi hóa và chất xơ. Vitamin là thành phần rất nhỏ nhưng cơ thể không sản sinh ra được.
-> Vì vậy ta phải bổ sung thực phẩm vào trong cơ thể.
Vitamin hỗ trợ miễn dịch trong cơ thể khỏe mạnh hơn, làm da của mình tươi tắn, trẻ trung hơn.
Bên cạnh đó còn có chất chống oxi hóa giúp đẩy lùi gốc tự do gây hại cho làn da và cơ thể và còn có chất xơ để hỗ trợ quá trình tiêu hóa.
Gợi ý một số nhóm thực phẩm tốt cho cơ thể:
Các loại trái cây có múi như: Cam, quýt, chanh… có rất nhiều Vitamin C. Vitamin C giúp da bạn sáng hơn, làm tăng sinh Collagen và Elastine.
Trong quả Nho thì chứa nhiều chất chống oxi hóa, đặc biệt là nho đen làm cho da của bạn tươi trẻ hơn.
4 Bôi các chất chống oxi hóa
Chất chống oxi hóa là gì? Bạn có thể hiểu nôm na và đơn giản như sau:
Thông thường da của chúng ta bị già đi, lão hóa đi là do quá trình oxi hóa. Khi chúng ta bôi chất oxi hóa sẽ làm ngăn chặn quá trình này, giúp da bảo vệ tốt hơn.
Các chất chống oxi hóa bao gồm: Vitamin E, Vitamin C, Squalane…Những chất này nếu bôi hàng ngày thì giữ gìn làn da rất là tốt.
Ví dụ: Đối với Vitamin C sẽ bôi 1 ngày 2 lần vào buổi sáng và tối. Chất chống oxi hóa này nếu bạn bôi vào buổi sáng kết hợp với kem chống nắng thì sẽ tăng cường bảo vệ da. Nếu bôi vào ban đêm sẽ chống lão hóa tốt hơn. Bạn sẽ thấy da đẹp hơn mỗi ngày nếu áp dụng phương pháp này đấy.
5 Chăm chỉ tẩy tế bào chết mỗi tuần
Da của chúng ta sẽ có 1 chu kì, gọi là chu kì thay da. Thường thì nó sẽ kéo dài 28- 35 ngày. Tuy nhiên khi ta lớn dần thì chu kì này kéo dài ra làm da mình khô ráp, sần sùi, kém mịn màng đi.
Vì vậy ta cần phải tẩy tế bào chết, nghĩa là sẽ lấy đi những tế bào sần sùi ở trên cùng giúp da mềm mịn hơn. Đồng thời khi mà mình lấy đi các tế bào cũ thì nó sẽ kích thích cơ thế mình tạo nhiều tế bào mới hơn và làm cho da mình nó căng hơn, trẻ hơn và sẽ giảm được nếp nhăn.
Đối với tẩy tế bào chết có 2 nhóm: Tẩy tế bào chết vật lý và hóa học.
Lời khuyên: Nên tẩy tế bào chết hóa học bởi vì tẩy tế bào chết vật lý thực tế sẽ không có nhiều tác dụng. Các hạt của dạng vật lý sẽ to, khi tác động lên da dễ gây tổn thương da.
Tẩy tế bào chết hóa học sẽ có khá nhiều tác dụng hơn và dùng được cả trên da nhạy cảm. Tẩy tế bào chết hóa học có chứa AHA, BHA, PHA. Các chất này bôi lên da không cần rửa trôi đi mà chỉ cần chờ đợi. Do phương pháp hóa học làm cho da bong đi tế bào chết làm da mịn màng hơn.
Nên tẩy tế bào chết đều đặn 2- 3lần/tuần. Không nên quá lạm dụng tẩy tế bào chết vì có thể sẽ làm cho da của bạn bị kích ứng, đen sạm.
>> Xem thêm: 5 sự thật về retinol bạn nên biết trước khi sử dụng
6 Sử dụng sản phẩm làm sạch, dịu nhẹ
Sản phẩm làm sạch sẽ góp phần làm rửa trôi các tế bào chết, bụi bẩn ở trên da. Không nên sử dụng sản phẩm tẩy lột quá mạnh làm cho da căng và khô. Khi đó làm mất đi cái hàng rào bảo vệ tự nhiên trên da làm da yếu hơn, dễ kích ứng và đỏ hơn.
Bạn cảm thấy đang sử dụng sữa rửa mặt mà khi rửa xong da bị căng và khô thì nên sử dụng sản phẩm dịu nhẹ hơn.
Bạn nên sử dụng sữa rửa mặt mà rửa xong mà nó sạch mà vẫn giữ được độ ẩm trên da thì mới tốt cho da của bạn. Sữa rửa mặt nên chọn có độ pH từ 5 đến 6 là tốt nhất cho da của bạn.
Việc bạn chuyển từ sữa rửa căng, khô sang sữa rửa mặt dịu nhẹ góp phần làm da của bạn trẻ và đẹp hơn rất nhiều.
7 Hãy ngủ đủ giấc
Một thói quen giúp bạn đẹp hơn mỗi ngày nữa là hãy ngủ đủ giấc. Điều này cực kì cần thiết nếu bạn muốn trở nên xinh đẹp hơn. Giấc ngủ luôn có quan hệ mật thiết đối với làn da của bạn. Khi ngủ làm cho làn da và các cơ được thư giãn, khi đó các tế bào mới sẽ được tái tạo và phục hồi vết thương mà da bạn đang gặp phải.
Việc ngủ đủ giấc và giấc ngủ sâu cực kì quan trọng với da của bạn. Nếu bạn ngủ ít hoặc thường xuyên thức khuya, vô tình làm da của bạn chóng bị lão hóa và tổn thương. Kết quả là da bạn sẽ bị sạm đen, nổi mụn, nám da…
Bạn thử ngủ vài giờ mỗi đêm trong vòng 1 tháng, bạn thấy làn da của bạn thay đổi theo hướng tiêu cực lên trông thấy.
8 Sử dụng Retinol
Đây giống như thần dược chăm sóc da. Nếu bạn sử dụng Retinol trong thời gian dài từ 6 tháng đến 1 năm thì giúp cho làn da của bạn căng hơn, mịn hơn. Không những vậy còn làm giảm được sạm, nám nữa.
Retinol là chất giúp điều chỉnh khuyết điểm trên da cực hiệu quả. Bạn nên sử dụng sản phẩm này càng sớm càng tốt, hiệu quả sẽ càng cao, giảm kích ứng.
Khi mà các bạn lớn tuổi hơn dùng Retinol thì làn da của bạn khó tiếp nhận cũng như kích thích tăng Collagen. Nếu bạn sử dụng retinol lứa tuổi 20 trở đi thì bạn sẽ sở hữu làn da rất đẹp.
Bạn nên sử dụng sản phẩm này càng sớm càng tốt nhé. Đó quả thật là một thần dược.
Tóm lại : 8 thói quen giúp bạn đẹp hơn mỗi ngày cho bạn gồm:
Lời kết:
Trên đây là tổng hợp 8 thói quen giúp bạn đẹp hơn mỗi ngày. Những thói quen nào bạn chưa có thì nên thực hành ngay nhé. Nó sẽ giúp ích cho da của bạn lắm đấy.
Chúc bạn có một làn da khỏe mạnh, rạng rời trước đám đông. Hãy theo dõi Thang Review để cập nhật các bài viết về làm đẹp nhé.
>> Bài viết liên quan: