Như bạn đã biết thức khuya có hại cho sức khỏe và ảnh hưởng xấu đến làn da của bạn. Do tính chất công việc mà nhiều bạn phải làm việc ca đêm để đáp ứng với nhu cầu và hoàn cảnh của mình.
Vậy chăm sóc da cho người thức khuya như thế nào mà da của bạn vẫn đẹp. Dưới đây là một số mẹo nhỏ cho bạn tham khảo.
Chăm sóc da cho người thức khuya thường xuyên
Thức khuya thường xuyên cực kì có hại cho sức khỏe của bạn. Trong điều kiện không cho phép mà bạn phải thức khuya thì sau đây là 7 cách chăm sóc da tốt nhất cho bạn:
1 Làm sạch da trước khi đi ngủ
Thông thường chúng ta sẽ đi làm và trở về nhà đối với bạn làm ca sáng thì sẽ ở nhà lúc 18 giờ tối, còn các bạn làm ca tối khoảng 21h tối. Sau khi về nhà, sau một ngày mệt mỏi thì ta sẽ đi tắm, skincare làm sạch người.
Khi đó các bạn đã rửa mặt sạch bằng sữa rửa mặt ngay sau khi tắm rồi. Vậy nếu bạn rửa mặt từ rất sớm rồi mà các bạn nghĩ trước khi đi ngủ không cần skincare là hoàn toàn sai lầm.
Khi mà bạn thức sau 23h tối, đặc biệt bạn thức khuya sau 23 giờ đêm mà bạn không làm sạch da trước khi ngủ thì da rất dễ nổi mụn. Khi các bạn thức đêm da nhiều dầu bạn có skincare thì da cũng không ngấm vì dầu nó sẽ ngăn cách và giảm khả năng thẩm thấu da.
Làm sạch mặt trước khi ngủ là điều cực kì cần thiết.
2 Chuẩn bị một set skincare cho người thức khuya vào buổi tối
Khá nhiều bạn khi làm công việc xong mệt mỏi quá rồi lăn ra ngủ luôn. nhiều khi còn quên cả đánh răng cơ. Bạn có lười đến đâu hay chăng nữa thì luôn luôn hoàn thành các công việc cho khuôn mặt của mình.
Đánh răng trước khi ngủ, làm sạch da mặt, chăm sóc da là không thể thiếu.
Một set đồ vào buổi tối cần có:
+ Làm sạch da.
+ Cấp ẩm cho da.
+ Treatments chống lão hóa, trị thâm và dưỡng ẩm.
3 Uống nước từng ngụm nhỏ
Khi bạn thức khuya thì khi đó thận của bạn sẽ phải làm việc nhiều hơn. Thay vì thận phải làm việc tái hấp thu nước và giảm bài tiết nước tiểu nếu như bạn đi ngủ.
Khi bạn thức đêm thì thận hiểu là bạn làm việc, lúc này thận sẽ không tái hấp thu nước nữa rồi tiếp tục bài xuất xa ngoài.
Do đó khi thức đêm thì quá trình đi tiểu rất nhiều. Do đó khi thức khuya nên uống ngụm nhỏ nước, không nên uống 1 lúc nhiều nước. Nếu uống nhiều 1 lúc thì sẽ đi tiểu liên tục luôn.
Lúc này ta hay tỉnh dậy làm giấc ngủ không sâu-> stress-> mụn-> xấu. Mỗi lần uống nên uống 20-30ml để giữ được tình trạng không bị mất nước khi thức đêm.
Thông thường khoảng 30 phút ta nên uống nước 1 lần. Nếu bạn hay quên thì bạn nên tải app Water Reminder để uống nước đúng giờ nhé.
Các bạn không nên uống trà, cà phê, nước ngọt để tỉnh táo vì nó có chất kích thích tức thì. Thực tế bạn lạm dụng chất này sẽ khiến bạn căng thẳng hơn, suy kiệt cơ thể bạn.
Tốt nhất bạn nên uống nước lọc nhé.
4 Uống nhiều nước vào ngày hôm sau
Khác với buổi tối thì khi sáng thức dậy ta rất cần nước. Qua một buổi đêm, bạn sẽ mất nước qua đường hơi thở. Nếu bạn là người ngủ ngáy, hay há mồm khi ngủ thì mất rất nhiều hơi nước ở đường miệng.
Sau một đêm từ 6 đến 8 tiếng bạn không cung cấp bất cứ giọt nước nào vào cơ thể mà cơ thể lấy nước từ nội môi, lấy nước từ hệ tuần hoàn-> Khi ngủ dậy bạn sẽ khát.
Buổi sáng khi ngủ dậy mà bạn không cung cấp nước thì đó là điều sai lầm tệ hại. Uống 1 cốc nước mỗi ngày liên tục trong 2 tháng vào buổi sáng bạn sẽ thấy da của bạn có điều kì diệu.
>> Xem thêm: Bí quyết chăm sóc da sau mụn để có làn da đẹp
5 Hạn chế ăn đồ cay nóng nếu hôm đó thức khuya
Ăn đồ cay nóng cùng với thức khuya là 2 thói quen làm gia tăng tình trạng bệnh, làm mụn của bạn nặng hơn.
Thức khuya làm tăng tiết Cortisol, tăng stress cùng với ăn đồ cay nóng làm tăng tiết bã nhờn và kích thích phản ứng viêm. Hai cơ chế này sẽ làm mụn lên kinh khủng.
Có một nguyên lý là: Nếu đã ăn cay thì đừng thức đêm và nếu thức đêm thì đừng ăn cay.
6 Chuẩn bị sẵn các sản phẩm, các loại thuốc kháng Histamin
Histamin là một hoạt chất sinh ra để chống dị ứng, giảm ngứa nhưng khi tiết ra quá nhiều làm cho bạn ngứa nhiều hơn làm dội ngược phản ứng.
Khi các bạn thức khuya nhiều và lên mụn sần, ngứa thì kháng Histamin bạn có thể lựa chọn.
Vậy nên sử dụng thuốc kháng Histamin thế hệ mấy: thứ hệ 1 hay thế hệ 2. Dùng loại nào cùng được nhưng thuốc Histamin thế hệ 1 gây buồn ngủ nhiều hơn, bạn cần cân nhắc nếu cần sự tỉnh táo.
7 Dùng serum HA và đắp mặt nạ vào buổi sáng
Khi thức khuya bạn sẽ mất nước, sáng sẽ có hiện tượng da bị xỉn màu hoặc bị khô da. Vào buổi sáng ngủ dậy bạn làm sạch da nhẹ nhàng, bôi lên da một lớp serum HA rồi đắp 1 miếng mặt nạ từ 10 đến 15 phút.
Từ đó sẽ khiến da để da hấp thu dưỡng chất và bù lại sự mất nước tối hơn trước-> da của bạn sẽ căng bóng, mịn màng.
Đó là một số mẹo quan trọng để bạn áp dụng vào chu trình chăm sóc da cho người thức khuya . Dù bạn có thức khuya dậy sớm mà vẫn có làn da đẹp để thấy cuộc sống tốt hơn, yêu đời hơn.
Các bạn nhớ sử dụng kem chống nắng để đi ra ngoài nhé.
Lời kết
Trên đây là một số mẹo nhỏ về chăm sóc da cho người thức khuya thường xuyên. Bạn đang dùng những mẹo nào trong số những mẹo kể trên. Comment phía dưới bài viết cho cả nhà tham khảo nhé.
>>Bài viết liên quan: